这几道菜不仅美味还低脂瘦身

这几道菜不仅美味还低脂瘦身杂炒西兰花主料：西兰花、玉米粒、胡萝卜。做法：西兰花切成小朵，胡萝卜切片，在的沸水中放入西兰花，加入少许盐，煮熟后捞出沥水备用，锅中入油加热，倒入玉米粒和胡萝卜片，翻炒，可以加入少许盐，至颜色变后倒入煮好的西兰花炒热就可以出锅。炒素三丁原料：胡萝卜，土豆，白菜帮，肉末，葱花，盐，酱油，味精、香油做法：胡萝卜洗净去皮，切小方丁，土豆洗净去皮，切丁放入清水中浸泡一会儿，白菜帮洗净切丁，炒锅烧热，倒入油烧至八成热，炒香葱花，放入肉末炒至变色盛出，锅中余油烧热，倒入土豆丁翻炒，然后加入胡萝卜丁，最后放入白菜丁，用盐、酱油调味，将肉末倒回炒匀，出锅加入味精、香油翻炒均匀即可。煎土豆沙拉用料：土豆、胡萝卜、生菜、黑胡椒粉、盐、红酒、醋做法：土豆洗净上锅蒸熟，大概15分钟左右、蒸好的土豆切块，、平底锅烧热，加少许油，把土豆和胡萝卜片煎到表面略焦、生菜洗净，用手撕开，与煎好的土豆胡萝卜一起，加盐，黑胡椒粉，醋拌匀即可。苹果什锦饭用料：白米饭，火腿，番茄，青豆、玉米粒，芹菜，植物油、盐、味精做法：苹果洗净、切丁，用盐水泡过、捞起，沥干水备用、番茄洗净、切小块;火腿切小块，芹菜去叶、洗净、切小丁，备用、起热锅，放油，将芹菜丁炒香，加入苹果丁、番茄、火腿、芹菜及青豆仁、玉米粒、调味料翻炒后，再放进熟米饭，以大火迅速炒匀，即可起锅食用。鸡蛋炒蘑菇食材：鸡蛋、真姬菇、胡萝卜、小葱、食盐、胡椒粉、植物油。做法：鸡蛋放入碗中加适量盐打散，烧热锅，加入适量的油，将蛋液放入、待蛋液煎至定型后，再将其铲成小块后盛出。、锅中再放入少许油，加入胡萝卜块翻炒，微微煸出红油后下入准备好的双菇翻炒、菇炒出水分后煮上2分钟，加入盐、胡椒粉调味，加入鸡蛋，翻炒几下，出锅前加入小葱即可出锅

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