女性经期饮食调理大学问
导读女性都知道在月经期间不宜吃冰,实在不仅是冰,一些属性偏凉的食品也不宜多吃,这是为什么呢?假如吃了又该怎样补救呢?女性在月经期间不宜吃冰,要让经血排清洁就必须让血液处在“温”的状态下,这样才能流得顺。女性都知道在月经期间不宜吃冰,实在不仅是冰,一些属性偏凉的食品也不宜多吃,这是为什么呢?假如吃了又该怎样补救呢?
女性在月经期间不宜吃冰,要让经血排清洁就必须让血液处在“温”的状态下,这样才能流得顺。一旦吃了冰冷的食品,血液受到温度改变的刺激,流通速度就会变慢,轻易产生血块,造成经痛。
经期不该多吃的食品
实在不光是吃冰,一些属性偏凉的食品,例如冰品、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等及酸涩的食品,如酸梅、未成熟味酸之水果,或是一些辛热食品,如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等,也都应该幸免在经期内食用,以免造成血液流通不畅的状况。
经期应该多吃的食品
经期应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内,不小心吃了冰冷的食品,或是忍不住吃了冰,可以多喝红糖煮生姜水来平衡体内血液循环,促使血液循环畅通。
生活小提示
除了冰品不宜在经期内食用外,女性在经期内要特别注重保暖,幸免受寒、涉水、淋雨、曝晒及洗冷水澡,并应禁止房事、盆浴及游泳,保持外阴、内裤及卫生巾的清洁。
中医反对女性经期内吃冰,西医则以为童言无忌。经血由子宫内膜的剥落引起,由子宫的收缩将经血排出,而吃冰时,肠胃的温度下降,影响到子宫收缩,经血较难排出,于是形成血块,子宫为将血块排出,只得加大收缩的力度,这是吃冰可能造成经痛的原因。
西医不排斥任何食品,以为就连坐月子都可以吃冰,固然吃冰可能导致子宫收缩造成经痛,但这些血块都可以经过体内机制而排出,女性可以不必过分担心。不过若因吃冰而有过度经痛的情形发生时,就应至医院妇产科检查是否有其他疾病。
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