深秋养生先防寒
随着气温越变越凉,体质衰弱的老人易受寒邪侵袭。寒气入侵会致使老人免疫力降落,多种慢性病病发率升高。因此,深秋时节老人更要关注以下部位的保暖,防住寒气。头部。头部为诸阳之会,是人体阳气最为旺盛的部位。因此,感受风寒邪气,头部首当其冲。寒气入随着气温越变越凉,体质衰弱的老人易受寒邪侵袭。寒气入侵会致使老人免疫力降落,多种慢性病病发率升高。因此,深秋时节老人更要关注以下部位的保暖,防住寒气。
头部。头部为“诸阳之会”,是人体阳气最为旺盛的部位。因此,感受风寒邪气,头部首当其冲。寒气入侵头部,会引发感冒、鼻炎、头痛、牙痛、3叉神经痛等,有高血压、脑动脉硬化的中老年人,还易产生高血压、急性心梗、中风等。气温突降时,老人外出可以戴顶薄绒帽,下雨时要及时把头部保护起来,避免淋湿。每天清晨应梳头百余次,使头皮微热,有益于头部经络气血通畅,增进诸阳上升,百脉调顺。
口鼻。口鼻是空气进出的通道,寒气可以随呼吸侵入肺部。恶心、呕吐、咳嗽、吐痰、鼻塞、打喷嚏等,都是口鼻受寒的表现。深秋季节出门,建议老年朋友戴上口罩。
颈部。颈部是人体的“要塞”,上承头颅,下接躯干,是神经中枢最重要的部位,更是心脑血管的必经之路,如果受寒,不但加重颈椎病,还会引发其他慢性病。因此,老人深秋要穿立领装,外出时戴围巾,对预防血汗管病等有1定好处。
肚脐。肚脐是最怕着凉的地方,屏障功能较差,易受凉而染风寒。因此,冷天老人可以用热水袋、暖宝宝等给肚脐保暖,平时穿件贴身的纯棉背心后天性三尖瓣关闭不全是怎么引起的
,避免受凉。
腰部。腰为肾之府,加上“带脉”又环绕腰部,若腰部受寒昏厥是怎么引起的
,易引发疼痛,全身乏力。因此,老年人最好选择长款衣物,或专门佩戴护腰。闲暇时可用双手搓腰,两手对搓发热后,紧按腰眼处,稍停片刻,然后用力向下搓到尾椎骨,每次做50~100遍,可起到温煦肾阳、畅达气血的作用。
脚底。脚部皮下脂肪层薄家族性异常β脂蛋白血症是怎么引起的
,保温性差,又阔别心脏,易使血液循环不顺畅。脚1旦受寒气侵袭,会致使抗病能力降落,有慢性支气管炎、哮喘、风湿性关节痛等病的患者易宿病复发。建议老人穿保暖透气、吸湿性好的棉袜,每天晚睡前,用40℃左右的热水泡脚20分钟,可将寒气从足底排散。然后推拿脚掌的涌泉穴,起到调理脏腑、舒通经络的作用。
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