5种“减肥食物”，吃的多瘦到快

5种减肥食物，吃的多瘦到快

很多减肥的人，经常会有这样的一个烦恼，什么都不敢多吃，怕胖，而今天小编就给大家5种非常适合减肥期间吃的食物。不仅可以让减肥中的你放心大胆的吃，还能越吃越瘦。

1、全麦面包

全麦面包富含丰富的膳食纤维，并且更容易被人体所消化吸收，一般建议大家选用含有25%的燕麦或麦麸的全麦面包，可以用做早餐食用。

2、魔芋面

众所知之，魔芋是非常好的减肥食物，而魔芋面不仅可以帮助到大家减肥瘦身，味道和口感也是非常的棒，有着热量低、饱腹感好等优点。

3、土豆

其实土豆在作为蔬菜吃的时候，并不能起到减肥的作用，因为它的热量在蔬菜中是比较高的，但是土豆的淀粉含量较高，并且升糖指数很低，作为主食来吃，就有着很好的减肥作用。

4、虾肉

虾肉富含丰富的蛋白质和氨基酸，热量较低，味道鲜美的同时，其脂肪含量也仅有惊人的0.7%，作为减肥食品真的在合适不过了。

5、红豆薏米茶

红豆薏米茶可以排除体内多余的湿气，对于养护脾肺也有着很好的效果，最重要的是它还有着利水消肿的功效，可以排出体内多余的水分，有效地缓解身体水肿的症状。

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