四类食物是伤害身体的“带头大哥”

四类食物是伤害身体的带头大哥

老年人饮食需注意，四类食物是伤害身体的带头大哥，少吃为妙

随着我们生活水平的不断提高，我们对于饮食的选择也变得丰富起来，而往往太多的年轻人，可能并不是太在意自己吃的是否健康，往往只要吃的开心，吃的爽就可以了，到了老年的时候，也不曾改变自己的想法。

但是往往这个时候，身体的各项机能都已经衰退了，往往已经跟不上年轻时候的代谢速度了，一些年轻时候没有注意到的疾病，往往也会接踵而至。所以，我们为了自己的身体健康，不再给自己的消化系统增加负担的话，就需要从饮食来做起了。

以下几种食物，老年朋友再爱也要少吃，以免伤害到自己的身体

肥肉要少吃

对于许多人来说，是非常喜欢吃肥肉的，也是在于它确实很好吃。但是我们也知道，大量的食用肥肉也是会对我们的身体造成伤害的，往往高血脂或是肥胖都与肥肉是脱不了干系的。我们也不仅仅是说，吃了肥肉就一定会演变，成为了高血脂和肥胖，而在吃了肥肉之后，一定不要在家里面呆在，最好还是多出去走动走动，这样就可以通过运动的方式，来消耗掉刚刚吃下去的热量，也可以在吃肥肉的同时，不会造成对身体健康的影响。

油炸食物要少吃

老年人往往因为身体的老化，可能感觉吃东西也没有之前的香了，因此就会选择一些油炸的食物，但是在油炸的食物里面，往往是含有太多的油脂的，就算是年轻人吃了以后，都会容易造成消化不良的现象，而老年人的肠胃就更受不了了。

不仅如此，油炸食物要是吃的太多的话，还是可能会导致急性胰腺炎的，若是没有及时的送进医院的话，有可能会对生命造成危害，因此，老年人对于肥肉的选择需要慎重，吃几块就可以了。

白酒要少喝

对于老年人来说，一定要注意饮酒的问题，往往到了老年期的时候，可能身体的各种器官，也是会无可避免的出现老化，而且肝脏的解毒能力也是在不断的下降，假如频繁的饮酒的话，那么到达身体的酒精可能就会超过了可以承受的极限，往往就会造成酒精中毒的现象。并且酒精可能会导致我们的血压升高，心脏无法承受就会罢工，导致心衰的出现，因此老年人一定需要注意。

腌菜要少吃

并不是说不可以吃腌菜，而且不能经常的食用腌菜，往往腌菜在制作的时候，是需要大量的盐来让食材入味的。而假如经常性的食用的话，可能就会在毫不知情的情况下，食用大量的盐分。而高盐食物，是有可能会损害人体的胃肠道的黏膜组织，这样就可能会引起胃炎胃溃疡等胃肠疾病，而且大量的盐分也是需要肾脏来代谢的，因为吃盐所造成的口渴，可能还会让我们喝下大量的水让肾脏更忙，导致身体出现浮肿。

以上的这些食物，并不是说一口都不可以吃，是需要考虑到自己的身体承受能力适量的吃，在进行运动来把热量给消耗掉，不可以全部的放在身体里面，从而造成肥胖的现象。而且腌菜还要注意亚硝酸盐的危害，一般来说，腌制两天以内和二十天以上的都是可以食用的，但是在这期间，腌菜亚硝酸盐含量非常高，可能会导致中毒的现象。

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