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冬季皮肤干燥吃什么八款补水水果和养颜汤推荐(新闻)

发布时间:2021-11-19 12:30:31 阅读: 来源:垃圾桶厂家

冬季皮肤干燥吃什么 八款补水水果和养颜汤推荐

补水水果一 :梨

梨是秋冬季节养生保健、补水最好的水果了,梨含有的水分特别的多,而且还含有多种对皮肤有益的维生素,还有柠檬酸、苹果酸、葡萄糖、果糖、铁、钙、磷等多种对身体有益的成分。能润肺止咳,降低血压、促进消化等多种功效。

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冬季皮肤干燥吃什么 八款补水水果和养颜汤推荐

补水水果二 :柑橘

柑橘中含有丰富的果汁和维生素C,可补充肌肤水分、美白肌肤。还含有丰富的蛋白质、维生素B1、维生素B2、磷、钙等等。柑橘还具有预防心脑血管疾病、防止动脉硬化、减少胆固醇的功效。但是橘子性温,不要大量食用,否则很容易上火。

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补水水果三 :甘蔗

甘蔗中含有大量的水分,能补充肌肤所需的水分,此外,还含有丰富的营养物质,对人体皮肤有着非常好的美容效果。能生津止渴、降低血糖、防止便秘、虚热咳嗽等功效。但是甘蔗属于性寒的食物,脾胃虚寒体质的不要食用太多了。

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冬季皮肤干燥吃什么 八款补水水果和养颜汤推荐

补水水果四 :苹果

每天吃一个苹果,对皮肤的美容效果非常好,苹果也是属于多汁多肉的水果,含的水分非常充足。在干燥的冬季,要多吃点。苹果中还含有丰富的糖类和钾盐,具有润肺健脾、生津止渴等功效。还能有助消化、预防胆结石。

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冬季皮肤干燥吃什么 八款补水水果和养颜汤推荐

美容养颜汤一 :黄豆猪蹄汤

材料:猪蹄250克,黄豆250克,黄酒10克,大葱8克,姜5克

做法:黄豆先浸泡二个小时,将猪蹄洗净,切块。将大葱洗净切小段、姜洗净切片。将猪脚加入清水煮沸,放入姜片。将浮沫捞出,再将黄豆放入,用大火煮20分钟,再改用文火炖煮一个小时,再放入黄酒、大葱、盐、味精等配料,就可出锅了。

功效:黄豆含有丰富的蛋白质,而猪蹄含有丰富的胶原蛋白,是女性美容的最佳食物,可补充体内水分,促进肌肤弹性。

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冬季皮肤干燥吃什么 八款补水水果和养颜汤推荐

美容养颜汤二 :红枣芹菜汤

材料:红枣50克,芹菜250克,葱、姜各5克

做法:将芹菜洗净切小段,红枣洗净去核,葱洗净切小段、姜洗净切小块。先加油将芹菜和姜煸炒一下,再加入清水,放入红枣,盐煮三分钟,放入葱、味精等调料即可。

功效:红枣能改善女性气血,使脸色红润光泽,而芹菜含丰富的纤维素,能促进肠胃的蠕动,防止便秘。

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冬季皮肤干燥吃什么 八款补水水果和养颜汤推荐

美容养颜汤三 :木瓜排骨养颜汤

材料:木瓜一个,排骨200克,姜、葱各5克

做法:将排骨洗净放盐和姜腌制半小时,将木瓜洗净做成木瓜船,将籽掏掉。再用勺子将木瓜的肉挖出来,使木瓜船的容积更加的大。再将排骨放入木瓜船内,将木瓜放入盘内,再将刚挖出的木瓜肉榨汁,倒入排骨上面,放入蒸锅蒸熟即可。

功效:木瓜中含有木瓜酶、大量水分、碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素C和维生素B及多种人体必需的氨基酸。能补充肌肤水分,还具有丰胸效果。

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美容养颜汤四 :银耳莲子汤

材料:银耳10克,莲子30克、枸杞10克,冰糖适量

做法:将银耳先泡发一个小时,洗净去蒂。放入锅中,加入清水和莲子,先用大火煮半个小时,再改用文火一个小时。再加入冰糖、枸杞煮10分钟即可。

功效:银耳含有丰富的胶质物,能补充肌肤水分,时肌肤富有弹性,还能延缓衰老。着款汤能补气养血,是女性美容养颜的佳品。

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