吃着减肥餐让你轻松消脂肪_[家医#]_[家医#]

发布时间：2021-06-03 16:20:07 阅读：次来源：垃圾桶厂家

养生之道网导读：减肥吃什么最好？当然是精心准备的减肥餐啦，今天小编就在这给大家推荐几份减肥餐，让你吃着也能轻轻松松也能减肥。食谱一早餐：一杯……

减肥吃什么最好？当然是精心准备的减肥餐啦，今天小编就在这给大家推荐几份减肥餐，让你吃着也能轻轻松松也能减肥。

食谱一

早餐：一杯黑咖啡，一块方糖，1片烤面包片2

中餐：2个煮鸡蛋，一大根切碎胡萝卜

晚餐：半个鸡，生菜沙拉，拌橄榄油(其它油也可以)，柠檬汁

食谱二

早餐：低脂鲜牛奶、全麦起司三明治、苹果一颗。

午餐：菠菜牛肉、香菇豆腐、萝卜香菜汤、胚芽米饭。

晚餐：西红柿通心面、白菜减肥汤。

食谱三

早餐：一块方包，一杯茶不加糖

中餐：一个鸡蛋，喝很多水

晚餐：200g羊肉。一个苹果

食谱四

早餐：果仁燕麦粥、

午餐：素馅水饺，水果沙拉一小份

晚餐：蔬菜蛋炒饭、一个苹果

食谱五

早餐：清水煮空心菜、红薯粥、梨。

午餐：番茄牛肉烩饭、高丽菜香菇汤。

晚餐：蔬菜干面、蘑菇黄瓜汤。

饮食是控制减肥的一大要素，学会正确的饮食可以让你减肥路上事半功倍，上面食谱花样多营养丰富，低热量又低脂，赶快来学习吧。