夏天减肥瘦身我吃这俩菜

夏天减肥瘦身我吃这俩菜夏天衣服穿的少，胖些的会担心露出来肉肉来，很多的女人要减肥，晚餐不吃又饿，怎么办?学做这俩菜吧。夏天减肥瘦身时我常吃这俩菜，它们也是特别快手的菜，从洗到切再到炒，10分钟就能搞定，而且吃它完全没有负担，主食也省了。很多人看了会说土豆吃了会发胖呀，其实是你没用对方法，只要用对了方法，它就能当主食了。不错，土豆是蔬菜中热量含量最高的，因为它含有淀粉，但是，它含有高达76%的水分，真正的淀粉含量不足20%，而且它含有能让人产生饱腹感的膳食纤维，用它来代替主食可以起到减肥的效果。为了去掉淀粉，可以在炒之前先淘洗几遍，这样就可以解决淀粉多的问题了。再来说马齿苋，它属于夏天一定要常吃的野菜之一，具有清热解毒的作用，可以有效的缓解夏天炎热造成的热毒。它与大蒜一起凉拌还可以消食消炎呢。想减肥的亲抓紧将这俩菜的做法收藏起来吧，一定要试试哦!【凉拌马齿苋】【用料】:马齿苋400克，大蒜6瓣，盐1克，香醋2勺【做法】:1、马齿苋去掉根部洗干净2、放入烧开水的锅中汆烫一下捞出沥水3、晾凉4、蒜臼中加入盐，放入大蒜捣成蒜泥，倒入碗中加入香醋拌匀5、将蒜泥倒入马齿苋中拌匀即可【小技巧】:1、马齿苋是凉性的，不适合孕妇食用;2、马齿苋不用汆烫太长时间;3、拌时要晾凉再拌。【酸辣土豆丝】【用料】:土豆1个，小葱1棵，蒜2瓣，红辣椒半个，花生油10克，花椒1克，盐1克，醋2勺【做法】:1、准备好材料，土豆用了一个大的，如果小的，可以用两个2、土豆去皮洗净切成细丝3、葱蒜和红辣椒切好4、土豆丝放入清水中淘洗掉淀粉，多冲洗几遍5、锅中放油烧热后放入花椒爆香6、倒入葱蒜和红辣椒炒出香味7、倒入土豆丝翻炒均匀8、加醋和盐拌匀调味即可【小技巧】:1、土豆丝切好后要先淘洗几遍洗掉淀粉;2、醋要最后放。

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