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【消息】秋冬吃什么水果瘦最快郑多燕减肥食谱一周甩肉20斤

发布时间:2021-01-03 01:49:49 阅读: 来源:垃圾桶厂家

水果减肥,算是减肥方法中非常常见的一种,也是很减肥人士选择比较多的一种。因为既不用浪费体力运动,又能保持美好肌肤,增加营养,多重保险一直减肥人士中最受欢饮的一个。但哪些水果才能达到减肥的效果呢?今天小编带大家一起去看看,注意在选择时一定要慎重哦!

秋冬苹果减肥

苹果,可以说是一年四季当中最受欢迎的水果,不但卡路里含得少,其中的营养也是非常丰富的。例如像是苹果普洱茶,就是一个很好的减肥方法,在正餐开始之前总是要喝点茶或热汤的。先是准备5g普洱熟茶,将500ml水煮开后放入茶包,再将且好块的苹果一起放入其中熬煮3分钟。饮用的时候后感顺滑,普洱又有饱腹的功效,这样苹果减肥效果达到了,饱腹的感觉也有,就算在再想吃东西,也会被饱腹感给阻挡了。

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秋冬香蕉减肥

除了苹果之外,香蕉也是一个减肥很好的方法。相信大家都深知,香蕉中含有很多纤维、维他命A、钾质,对于肠胃也有很好的消化作用。特别是在肠胃不顺畅的时候,这时香蕉就起到很好的作用。对于一些干燥肌肤的MM们,不但是瘦身最佳水果,在保养方面也有很好的帮助,只要吃上一根就可以裹腹,热量卡路里颇低的,千万别因为它甜滋滋的就以为不利减肥哦!

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秋冬葡萄柚减肥

减肥运动中其实有一点是非常重要的,就是要促进消化,以及减少热量和糖分是摄入。例如葡萄柚,就可以帮助消化,不但促进消化功能的增长,营养也被快速吸引起来。其中富含的维他命C,不但可以消除疲劳,对于肌肤也有帮助。但酸酸的滋味却是不好受,假如要尝试这种方法,切记可以添加一些蜂蜜上去,中和一些酸的味道。

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