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为什么减肥期间米饭馒头什么的要少吃呢

发布时间:2019-11-20 18:08:24 阅读: 来源:垃圾桶厂家

为什么减脂期,米饭,馒头什么的要少吃呢?

刚才我们说到,碳水化合物可能是我们身体内供能的最靠谱的来源了。没错啊,我们的身体需要能量来支持日常活动。

另外我们还提到了一点,我们中国人的主食中,都含有大量的淀粉。那么淀粉有什么特点呢?结构简单,易消化,能够快速进入血液。但是这就意味着一件很可怕的事情…比如说,吃了很多的米饭,我们终于感到饱了。然后呢,大量淀粉快速的消化进入血液中,但是我们的身体还没有使用完他们。血液中的糖分又会快速进入到其他储能的地方,比如说脂肪…完了,血液里面又没有糖分了!我们的身体就没有能量了,表现在生活中,就是没有力气了…然后呢——吃啊!!

这同时是为什么减肥绝对不能喝含糖饮料的原因…含糖饮料中的碳水化合物结构比淀粉还要简单,这也就代表了你的身体吸收这些能量更加快!小编这么说吧,喝含糖饮料,你就是在一点都不会感觉到饱的情况下,吃了好几碗米饭…每天的能量能不超么?

那么,淀粉(米饭/白面)会让我们变胖么?其实…我们一定要明白下面这件事:

★ 吃淀粉(米饭)不会让你发胖,淀粉(米饭)吃多了才会胖!

多少叫吃多了呢?也就一小碗吧…其实这数小编自己都觉得吃不饱,那怎么办?下面我们接着说!

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